Аеробіка відома всім як швидка гімнастика під ритмічну музику з вправами на розтягування і зі стрибками та бігом. «Аеро» - кисень, це вид навантаження, основним джерелом якого є кисень. Під час аеробіки ми активно дихаємо, що змушує спалювати зайві калорії. Але не слід враховувати аеробіку як засіб лише для схуднення. ЇЇ роль значно ширша:
активізується робота серця, кровообігу, обміну речовин, дихання;
покращується тілобудова, що робить людину стрункою та підтягнутою;
покращується координація рухів;
розвивається сила та гнучкість;
розвивається відчуття ритму;
підвищується працездатність, організованість та дисциплінованість;
збільшується заряд позитивних емоцій.
Кількість напрямків сучасної аеробіки задовольнять навіть найвибагливіших. Зупинимося на деяких із найбільш відомих і популярних в нашому місті.
Танцювальна аеробіка розвиває рухливість, гнучкість, пластику, вміння володіти своїм тілом. Тут ви створюєте свій неповторний образ, виражаєте свою індивідуальність. Не слід плутати танцювальну аеробіку зі студією танцю. Ми використовуємо елементи танцю і поєднуємо їх у зручні аеробні зв′язки. Серед танцювальних класів Hip-hop, City Jam, Funk- вуличні танці негрів. Вільність та складна координація рухів! Шалений драйв! Робіть так, як ви відчуваєте, імпровізуйте, і ви будете неперевершеними на будь-якій дискотеці.
Латина аеробіка – пристрасні рухи стегнами, віртуозні повороти, яскравість вашого образу. Танець живота- Belly dance розвиває пластику, гнучкість, грацію, надає статурі жіночності, чутливості, а хода стає легкою та звабливою.
Дуже популярною є степ-аеробіка з використанням степ-платформ. Вона чудово формує нижню частину тіла, укріплюючи м′язи стегон та сідниць.
Тай-бо – мікс східних єдиноборств з аеробічним навантаженням. Класи тай-бо – це енергійні удари руками та ногами. Завдяки такому тренуванню можна швидко
скинути вагу, оволодіти навиками самооборони, укріпити та привести в тонус всі групи м′язів.
