Ви, напевне, знаєте, що старіти людина починає приблизно з 20 років. Зір та слух погіршуються вже з 12 років. Ці ознаки ще не видають себе зовні і визначити їх можна тільки за допомогою тонких біохімічних аналізів. До середини третього десятиліття життя вік дає про себе знати першими зморшками на обличчі, нападами депресії, падінням рівня фізіологічної активності. Здатність організму засвоювати кисень знижується відразу на 10 % і в подальшому – ще на 10 % кожне десятиліття. На це все можна махнути рукою, якби не багаточисельні особисті проблеми, пов’язані з віковим старінням.
Доки Індіана Джонс шукає чарівну чашу Грааля,, бодібілдінг вже може щось запропонувати світу. Як показали досліди, проведені в університеті Тафта, регулярні вправи з навантаженнями дають омолоджуючий ефект. Бодібілдінг призупиняє зниження швидкості обмінних процесів, особливо в поєднанні з дієтою. Серцево-судинна система
Бодібілдінг тренує серцевий м’яз. Сила серця і його об’єм різко збільшуються, стінки судин стають еластичнішими. Оживають мілкі периферичні капіляри. Тиск
Бодібілдінг нормалізує артеріальний тиск. Атлетам, незважаючи на максимальні навантаження, не загрожують перепади артеріального тиску, оскільки тренування вимивають надлишки холестерину в судинах. Низький пульс та стабільний кров’яний тиск – це норма, яку культурист несе в собі до зрілого віку. Здорова психіка
Вправи з навантаженнями допомагають позбутись від депресії – хвороби сучасної цивілізації. У процесі тренування мозок виділяє особливі хімічні сполуки-антидепресанти. До того ж, заняття бодібілдінгом є джерелом сильних позитивних емоцій. Психологи підкреслюють, що ефектна зовнішність важливіша для нас, ніж ми думаємо. Сильне треноване тіло виліковує від багатьох комплексів, поселяє в душі спокій і впевненість, які з часом стають стійкими домінантами характеру.
М’язево-жировий компонент
Заняття з навантаженнями – це прекрасний засіб для боротьби з повнотою та дряблістю тіла. Від кількості м’язевої маси, від її тонусу залежать обмінні процеси в організмі, в наслідок чого Ви виглядаєте підтягнутими, шкіра стає стає пружнішою, жировий прошарок зменшується.
Кістки
Бодібілдінг попереджує таке захворювання, як артрит – відкладення солей в суглобах. Під час тренування суглоби активно омиваються кров’ю, а головне – напружено працюють. Артрит, як правило – це наслідок малорухливого способу життя.
- діабет завдяки вивільнення кров”яного русла від цукру, оскільки він використовується організмом як джерело енергії.
У цій статті я не агітую Вас займатися бодібілдінгом. Цей вибір залишаеться за Вами. Лише хочу відзначити, що бодібілдінг та фітнес – особлива філософія життя.
Чим більше ти про нього знаєш, тим сильніше він тебе захоплює. З’являються нові друзі, зацікавлення та теми для бесід, ти краще виглядаєш, впевненіше себе почуваєшся і більше встигаєш.
