Спорт, як відомо, покращує загальний стан організму. А це позитивно впливає на Ваш настрій. Аквааеробіка – один з видів фітнесу, який не тільки підвищує життєвий тонус, але й покращує зовнішній вигляд в
досить короткий термін. Особливо корисна тим, хто має надлишкову вагу, целюліт, варикозне розширення вен, а також проблеми з хребтом та суглобами.
Переборення опору води потребує таких же енергетичних витрат, як тренування з бодібілдінгу. У залежності від швидкості, енергетичні витрати можуть сягати 500-900 калорій за урок. Аквафітнес з інтенсивним навантаженням укріплює серцевий м′яз, активізує дихальну систему зміцнюючи дихальні м′язи, нормалізує кровообіг,лікує суглоби, знімає почуття скутості, інтенсифікує обмін речовин, загартовує, значно підсилюючи захисні сили організму та протистояння захворюванням. Аквафітнес використовують для корекції хребта і недоліків розвитку грудної клітини. Під час занять працюють всі м′язи та судинна система. Крім того, водне середовище запобігає старінню м′язів та шкіри.
Аквафітнес практично не загрожує ніякими травмами. До нових напрямків у аквафітнесі відносять аквабілдінг, аквааеробіку, плавання вагітних, суглобова аквагімнастика.
Заняття проходять у воді, тому аквафітнес має м′який вплив на опорно-руховий апарат. На заняттях Ви отримаєте аеробне навантаження та позбавитесь дряблості шкіри (у воді відбувається гідромасаж тіла ″вода камінь точить″).
Вправи на розвиток фізичної сили виконуються за рахунок опору води. Хореографія уроку побудована на поєднанні танцювальних елементів з аеробним тренінгом. Усього за декілька уроків Ви засвоїте техніку аквафітнесу.
Виконуючи рухи у воді, а вона надає додатковий опір, одночасно зменшується вага тіла та укріплюються м′язи. Ось чому для того, щоб імітувати у воді біг або танець, необхідно докласти більше зусиль, ніж при виконанні на суші.
Аквафітнес – легкий і приємний спосіб завжди бути в формі.
